Start Change

Bắt đầu thay đổi ngay hôm nay!

Start Change là một ứng dụng giúp bạn đạt được các quyết định ngay lần đầu tiên và duy trì chúng suốt đời. Start Change giúp bạn tham gia, có động lực, tập trung và giúp vượt qua những trở ngại trên con đường dẫn đến thành công.

Tại sao bắt đầu thay đổi?

• Kinh nghiệm hợp tác, hấp dẫn! Cạnh tranh. Hợp tác. Đạt được mục tiêu với gia đình và bạn bè của bạn. Thử thách bản thân với thành tích, kudo, trò chơi và những điều bất ngờ.

• Đạt được mục tiêu nhanh hơn! Tận dụng khoa học đằng sau việc thay đổi hành vi thành công để có lợi cho bạn.

• Kiên trì và chiến thắng! Xây dựng và duy trì sự tiến bộ, ngay cả khi bạn chùn bước. Không bao giờ bỏ cuộc!

• Bạn nắm quyền kiểm soát! Chọn giải pháp của bạn và chọn các công cụ, tài nguyên và hỗ trợ mà Start Change cung cấp để đạt được mục tiêu của bạn.

Các tính năng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

• Hình ảnh hóa Tiến trình: Ảnh chụp nhanh dữ liệu dễ hiểu làm nổi bật tiến trình của bạn và cung cấp một đường dẫn trực quan rõ ràng đến mục tiêu cuối cùng của bạn.

• Hỗ trợ thông minh: Start Change tận dụng dữ liệu do thiết bị của bạn cung cấp như các bước và vị trí để tự động ghi lại hoạt động của bạn

#

. Nhận thông báo vào đúng thời điểm với lời nhắc phù hợp dựa trên logic phù hợp nhất với bạn.

• Thành tích và Lễ kỷ niệm: Mở khóa thành tích, kiếm kudo, kỷ niệm khoảnh khắc và chia sẻ niềm vui với bạn bè của bạn.

• Trợ giúp tức thì: Nếu có một yêu cầu tồi tệ nào đó xảy ra, bạn sẽ được trợ giúp ngay lập tức để giữ tập trung vào mục tiêu của mình. Các trò chơi và câu đố vui nhập vai giúp bạn phân tâm khỏi những cám dỗ và đạt được mục tiêu của mình.

• Resolutions Plus: Các bài học Start Change học được từ một giải pháp được chuyển sang giải pháp tiếp theo, tạo ra một con đường hiệu quả và hiệu quả dẫn đến một cải tiến mới cho bạn.

• Bắt đầu Cộng đồng Thay đổi: Bạn không đơn độc! Thành lập các nhóm của riêng bạn hoặc tham gia các nhóm hiện có để được khuyến khích, lời khuyên hoặc một cuộc cạnh tranh thân thiện nhỏ.

Các giải pháp được hỗ trợ

* chỉ ra top 10

Tập thể dục Thêm

* Xây dựng sức mạnh với tạ

* Tập thể dục ở nhà thường xuyên

- Tập thể dục tại phòng tập thể dục thường xuyên

* Luyện tập thể dục đều đặn

- Tập Yoga thường xuyên

- Vượt qua mục tiêu số bước hàng ngày

- Bơi lội thường xuyên

- Sử dụng Elip thường xuyên

- Sử dụng xe đạp tập thể dục thường xuyên

- Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên

* Đi bộ / Chạy thường xuyên bên ngoài

Thực hiện Lựa chọn Đồ ăn & Đồ uống Tốt cho sức khỏe

- Cắt giảm rượu

- Cắt giảm cà phê

- Cắt giảm đồ uống có đường

* Uống nước thường xuyên

- Ăn sáng hàng ngày

- Ăn nhiều trái cây và rau quả

Thực hành vệ sinh tốt (MỚI!)

> Rửa tay thường xuyên + Điểm phòng ngừa

- Dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Bỏ hút thuốc

- Cắt giảm hút thuốc

* Từ bỏ hút thuốc

Hãy bình tĩnh

* Thiền định thường xuyên

* Thực hành thở sâu

Hãy tử tế

- Thường xuyên gọi cho bố mẹ / những người thân yêu của bạn

- Hành động tử tế hàng ngày

Tìm hiểu điều gì đó

* Đọc thêm

* Tham gia (các) khóa học trực tuyến

Về chúng tôi

Start Change được LifeON24 mang đến cho bạn. Chúng tôi là một nhóm các kỹ sư phần mềm, nhà thiết kế UX, nhà văn nội dung, nhà khoa học hành vi và chuyên gia y tế có năng lực và được truyền cảm hứng. Start Change là sản phẩm đầu tiên của chúng tôi. Chúng tôi sẽ bổ sung các tính năng, độ phân giải và hỗ trợ mới dựa trên phản hồi. Với Start Change, mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn đạt được các quyết định của mình ngay lần đầu tiên và duy trì chúng.

Ghé thăm chúng tôi tại trang web https://www.startchange.life/

Thích chúng tôi trên Facebook https://www.facebook.com/lifeon24/

Theo dõi chúng tôi trên Twitter https://twitter.com/lifeon24inc

Theo dõi chúng tôi trên Instagram https://www.instagram.com/lifeon24/

Đạt được quyết tâm của bạn ngay lần đầu tiên! Tải xuống Bắt đầu thay đổi ngay hôm nay!

Start Change là miễn phí và không chứa quảng cáo.

! Start Change yêu cầu xác minh số điện thoại di động đang hoạt động để tạo tài khoản. Tuy nhiên, KHÔNG bắt buộc phải tạo tài khoản cho hầu hết các chức năng của ứng dụng.

# Để hiển thị các lần đi bộ và chạy của bạn trên bản đồ cho độ phân giải "Vượt qua Mục tiêu Số bước Hàng ngày" và "Đi bộ / Chạy Thường xuyên Bên ngoài", bạn phải có quyền vị trí nền.